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                    醫護管理
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                    發布時間:09-26   閱讀次數:18956  

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                    中醫五臟養生——腎系病證的護理

                    腎: 與膀胱相表里.主藏精,包括生殖之精和五臟六腑之精,故稱之“先天之本”主水,合三焦,膀胱主津液,與肺,脾同司體內水液代謝和調節.主骨生髓,有充養骨骼,滋生腦髓的作用,腎主骨牙為骨之余,故牙齒和毛發的榮堅與否和腎有關.腎寄合門之火.為元陰,元陰之所載,有“水火五臟”,陰陽之宅",之稱.腎上連于肺,故主接納肺氣.上開竅于耳,下開竅于二陰,耳病諸癥,二便不利,皆與腎有關,腎為“作強之官”。

                    1、腎精氣不足會出現哪些癥狀呢?

                    常見的有腰膝酸軟、手腳冷、體虛乏力、耳鳴、脫發、牙齒松動、骨質疏松、夜尿多、前列腺肥大、性功能減退、不孕不育、腎虧、更年期綜合癥。

                    2、冬天是養腎臟的最好時機。
                    “腎與冬氣相應",冬天固精,事半功倍。
                    (1)日常生活中的腎養生保健方法:腎的主要生理功能是藏精,主生長發育與生殖,腎中精氣的充足與否,與人體的生長發育及生殖密切相關。所以,日常生活中注意養腎固精,對腎的養生保健最為重要。
                    (2)順時養生保?。褐嗅t認為"腎與冬氣相應",寒冬季節萬物蟄伏,植物則將其精華均封藏于地下,以備來年春日萌發。腎主封藏精氣,與自然界的冬季特點相似,所以冬季特別要注意養腎固精,防止腎中精氣過度的耗泄。
                    3、養腎如何按摩?
                    可按摩涌泉穴、太溪穴、三陰交穴、腰眼、命門穴、關元穴。
                    (1)揉涌泉穴:盤腿端坐,赤足,用左手拇指按壓右足涌泉穴(足底前1/3凹陷處),左旋按壓30次,右旋按壓30次,然后用右手拇指按壓左足涌泉穴,手法同前。
                    (2)揉太溪穴:盤腿端坐,用左手拇指按壓右踝太溪穴(內踝尖與跟腱的中點),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然后用右手拇指按壓左踝太溪穴,手法同前。
                    (3)揉三陰交穴:盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴,左旋按壓20次,右旋按壓20次,然后用右手按壓左三陰交穴,手法同前。
                    (4)按揉腰眼:立位,兩足與肩平,兩手按腹部兩側,拇指向前,四指向后,用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下,旁開3寸凹陷處),旋轉按壓30次。
                    (5)推揉命門穴:立位,將兩手掌心放于命門穴(第二、三腰椎棘突間)上下推揉30次,以局部出現溫熱感為佳。
                    (6)按揉關元穴:平臥位,左手掌心放于關元穴(臍下3寸處),向左旋轉按揉30次,向右旋轉按揉30次。本保健操有補益腎氣,強腰固精,增強體質的作用。
                    4、養腎如何食補?
                    海參粥、枸杞豬腰粥、蓯蓉羊腰粥,杜仲腰花。
                    (1)海參粥:水發海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精、滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
                    (2)枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
                    (3)蓯蓉羊腰粥:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽,益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。
                    (4)核桃仁10克,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用于腎虛腰痛腳弱或虛寒咳喘及便秘者。

                    腎系病證出診專家 主任醫師:聶莉芳 周一、三上午

                    許家松 周二上午

                    林秀彬 周一 四 六上午

                    張昱 周一上午 周二 四下午

                    余仁歡 周五 日上午

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